Hal ini tidak berarti bahwa Anda harus pergi tidur dengan perasaan lapar.
Beberapa waktu lalu, pejabat kesehatan Rusia mengumumkan bahwa orang yang akan divaksin harus menghindari alkohol selama 14 hari dan 42 hari pasca vaksinasi.
Susu salah satu sumber melatonin terbaik, hormon tidur penting yang mengirimkan sinyal ke otak Anda saat waktunya tidur.