Jika terlampau sakit rehat sebentar, kemudian ulang gerakan.
Tekan dari tengah dan tolakkan ke tepi, ikut arah yang telah saya tunjukkan dalam gambarajah.
Antara ubat sakit pinggang yang mujarab adalah dengan menggunakan ramuan tradisional dari bahan semulajadi yang sememangnya telah terbukti berkesan seperti yang dikongsikan oleh laman Boldsky yang menyatakan bawang putih dan kunyit juga mampu menghilangkan sakit pinggang dengan cepat selepas mengamalkan minuman jus dari kedua-dua bahan tersebut.